Olá!
Vamos as notícias do dia, semana, quinzena ou seja lá o que for!
Coloquei novas bugigangas no blog, não sei se já comentei no post anterior. Bom to com preguiça de ver, então, comento de novo. Eu coloquei uma frase de abertura, ou chamada, como quiserem, e uma tabela de metas! É só olhar e se divertir. Em breve coloco mais algumas coisas...
Vamos lá, agora as notícias insanas em si. Eu criei já minha agenda de treinos. Ela começará em 13 de julho, uma segunda-feira... vai ser bem sussegado. Vou fazer 2k em menos de 7'20" (dificil) e um fort-leq 200x300m (90%x50% de força) por 2k.
Treino puxado, mas vai ser em pista de terra, diminui o impacto no osso. E vou fazer gelo antes e depois do treino, pra evitar a maldita periostite! E assim que a academia voltar a funcioar, vou marombar pernas insanamente (nem tanto, mas o suficiente). E claro, não esquecerei do aquecimento antes do treino... e claro, um alongamento leve no final (não vou discutir benefícios ou malefícios do alongamento! VOU FAZER E CABOU! =P)
Fico por aqui, um vídeo novo da Chloe Seyres pra vocês se divertirem...
d^^b - Nada!
Vamos as notícias do dia, semana, quinzena ou seja lá o que for!
Coloquei novas bugigangas no blog, não sei se já comentei no post anterior. Bom to com preguiça de ver, então, comento de novo. Eu coloquei uma frase de abertura, ou chamada, como quiserem, e uma tabela de metas! É só olhar e se divertir. Em breve coloco mais algumas coisas...
Vamos lá, agora as notícias insanas em si. Eu criei já minha agenda de treinos. Ela começará em 13 de julho, uma segunda-feira... vai ser bem sussegado. Vou fazer 2k em menos de 7'20" (dificil) e um fort-leq 200x300m (90%x50% de força) por 2k.
Treino puxado, mas vai ser em pista de terra, diminui o impacto no osso. E vou fazer gelo antes e depois do treino, pra evitar a maldita periostite! E assim que a academia voltar a funcioar, vou marombar pernas insanamente (nem tanto, mas o suficiente). E claro, não esquecerei do aquecimento antes do treino... e claro, um alongamento leve no final (não vou discutir benefícios ou malefícios do alongamento! VOU FAZER E CABOU! =P)
Fico por aqui, um vídeo novo da Chloe Seyres pra vocês se divertirem...
d^^b - Nada!
continua juntando grana para comprar o seu tão sonhado patins!!!
ResponderExcluirAH, quando comprar me chama pq quero ver os tombos
uhauahauahuaha
:D