Eaeeee galerinha insana! Tudo sussegado?
Hoje foi o segundo dia de treinamento. 09h da matina. Foi bem divertido, hoje a Motoko-Chan (é chan sim, pq é menor que eu! mas é mas velha que eu, eeee nem ligo! auauhuhauhauha) me acompanhou. Aqui vai uma foto nossa!
Foram quase 5k hoje (uns 4,5k), foi beeeeeem legal! Aguentei bem! Ainda mais que hoje pegamos num ritmo mais sussegado também. Acho que fizemos o percurso em mais ou menos 30'~35'... Então nem forçei, hehehehehe!
Mas amanhã, estando bem das pernas, tento os 5k em menos de 25'! (acho que já dá).
E ah, aí vai minha dica pra vocês que curtem treianr, ou tão afim de começar uns treinos isanos desses! Uma vitamina monstra depois do treino é ÓTIMO! iaUEHIAuehuiaEHUIAe
Eu faço uma bem simples, com leite (1 litro), umas 3 bananas, e nescau a gosto (ou qualquer outro chocolate! - Ovomaltine é uma boa pedida, mas é caro, ou aquele chocolate do padre também, fica um gostinho amargo booooom! É meu preferido, mas é meio carinho... hehehe)
Essa receita rende perto de 1,3L~1,5L - Depende muito das bananas! - Sem maldades! AUIEHAeuiohaOUIEHAuioe - E dividam com o irmão menor, é legal.... 1,3L sozinho não é muito saudável, além de ser uma gula né! eiuhaEUIHAuiehaIE (Um copo pro irmãozinho já serve! ^^)
Outra coisa legal nessa vitamina, é colocar aveia a gosto, fica muito bom! - Uma outra vitamina que curto fazer é a da abacate com leite, e pode ser colocado um pouco de chocolate pra adoçar, ou dar um gosto diferente se quiser. Não fica ruim não!
Se tiverem outras dicas legais também de vitaminas, mandem ae nos comentários, depois posso até fazer uma publicação!
Até o próximo episódio!
Ps.: Batata, você vai perder a aposta! UIAHAuiehaUIEHAuiheaUIE
maratona internacional de são paulo maratona internacional de são paulo maratona internacional de são paulo maratona internacional de são paulo maratona internacional de são paulo maratona internacional de são paulo maratona internacional de são paulo maratona internacional de são paulo maratona internacional de são paulo maratona internacional de são paulo maratona internacional de são paulo maratona internacional de são paulo
d^^b - Blitzkrieg Bop - The Ramones
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Mas amanhã, estando bem das pernas, tento os 5k em menos de 25'! (acho que já dá).
E ah, aí vai minha dica pra vocês que curtem treianr, ou tão afim de começar uns treinos isanos desses! Uma vitamina monstra depois do treino é ÓTIMO! iaUEHIAuehuiaEHUIAe
Eu faço uma bem simples, com leite (1 litro), umas 3 bananas, e nescau a gosto (ou qualquer outro chocolate! - Ovomaltine é uma boa pedida, mas é caro, ou aquele chocolate do padre também, fica um gostinho amargo booooom! É meu preferido, mas é meio carinho... hehehe)
Essa receita rende perto de 1,3L~1,5L - Depende muito das bananas! - Sem maldades! AUIEHAeuiohaOUIEHAuioe - E dividam com o irmão menor, é legal.... 1,3L sozinho não é muito saudável, além de ser uma gula né! eiuhaEUIHAuiehaIE (Um copo pro irmãozinho já serve! ^^)
Outra coisa legal nessa vitamina, é colocar aveia a gosto, fica muito bom! - Uma outra vitamina que curto fazer é a da abacate com leite, e pode ser colocado um pouco de chocolate pra adoçar, ou dar um gosto diferente se quiser. Não fica ruim não!
Se tiverem outras dicas legais também de vitaminas, mandem ae nos comentários, depois posso até fazer uma publicação!
Até o próximo episódio!
Ps.: Batata, você vai perder a aposta! UIAHAuiehaUIEHAuiheaUIE
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Eu curti a receita da vitamina, acho que eu vô tentar fazer qualquer hora. xD
ResponderExcluirE ta se esforçando mesmo no treino hein, vai que tu consegue vih. 8DD
eaeee vinaa!
ResponderExcluirbandex com o batata? desse jeito vc fica desmotivado...
bota aí mais outro bandex, e aí sim quero ver se vc consegue mesmo..hahaha
abraçoo! Rico.