Eai galera! Sussegados?
Então, fiquei mais tempo do que devia sem treinar... a faculdade que me ferrou... sem falar algumas outras coisas... mas tá tudo sussegado, e como eu disse, eu aumentei a distância percorrida no meu treino! \o
Hoje foram 7,5k, fiz a marca dos 5k em 23'40" e a marca dos 7,5k em 37'05" (bom, são valores mais ou menos aproximados, não uso relógio com cronômetro, não tenho! uauhauahuahuaa - ai tenho qe ficar decifrando aqueles ponteirinhos bizarros e minusculos enquanto to com uns 140~160bpm e uns 18 ciclos respiração/minuto... aEUIHAuioehaEUIHOAieae fica meio dificil...
Ah sim, um detalhe importante, transpondo equivalentemente a meta dos 10k em menos de 50' (ou seja, 1k a cada 5', no mínimo!) os 7,5k deveriam ser feitos em 37'30", alcançei a meta! \o YES! E vejam isso, acabei de fazer dois gráficos sobre o perfil altimétrico dos percursos (o da prova, e o de treino) vejam abaixo!
Então, fiquei mais tempo do que devia sem treinar... a faculdade que me ferrou... sem falar algumas outras coisas... mas tá tudo sussegado, e como eu disse, eu aumentei a distância percorrida no meu treino! \o
Hoje foram 7,5k, fiz a marca dos 5k em 23'40" e a marca dos 7,5k em 37'05" (bom, são valores mais ou menos aproximados, não uso relógio com cronômetro, não tenho! uauhauahuahuaa - ai tenho qe ficar decifrando aqueles ponteirinhos bizarros e minusculos enquanto to com uns 140~160bpm e uns 18 ciclos respiração/minuto... aEUIHAuioehaEUIHOAieae fica meio dificil...
Ah sim, um detalhe importante, transpondo equivalentemente a meta dos 10k em menos de 50' (ou seja, 1k a cada 5', no mínimo!) os 7,5k deveriam ser feitos em 37'30", alcançei a meta! \o YES! E vejam isso, acabei de fazer dois gráficos sobre o perfil altimétrico dos percursos (o da prova, e o de treino) vejam abaixo!
Bom, dá pra notar que me percurso tem muito mais declives que o percurso da prova, algo que muito provavelmente mascare meu rendimento (já que todo santo ajuda na descida) mas juro que tentei criar um percurso que não fosse humanamente impossível. Aqui onde moro é complicado, é só morro! auuhauhauhauhaE por enquanto é só, até o próximo treino!
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d^^b - Kristy, Are You Doing Okay? - The Offspring
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