20 dias para a volta da USP

Eai, tudo bom?

Hoje treinei 6k para 4'20"/k de ritmo. Os resultados foram bem melhores, quase próximos do esperado. Seguem ai os tempos de hoje.

• 1k - 4'24"79
• 2k - 9'00"19 - lap 4'40"
• 3k - 13'48"44 - lap 4'48"
• 4k - 18'31"08 - lap 4'43"
• 5k - 23'09"24 - lap 4'38"
• 6k - 27'42"18 - lap 4'33" - ritmo total de 4'36"

Ainda falta um pouco para recuperar o ritmo de antigamente e fazer tempos inferiores a 27'12" nos 6k. É só treinar mais uma semana que chego lá.

See ya!





d^^b - D.A.N.C.E. - Justice