Olá a todos!
Hoje vou mandar um link legal sobre erros comuns na corrida e nos treinos, um artigo de Miguel Skarkis, que li no site ativo.com. Fala sobre erros comuns dos iniciantes, e também dos atletas de elite. Eu devo estar mais pro iniciante do que pro elite mesmo considerando os erros que cometo... ahhahahahahahaha (e os tempos também). - Corrida e Erros Comuns
O treino dessa semana foi um pouco mais puxado já, pra começar a me recuperar para a volta da USP, que me inscrevi nessa semana e quero melhorar MUITO meu tempo esse ano (será que dá?).
O ritmo desse treino até que foi bom para quem está parado há algum tempo. A persistência dele é que não foi das melhores, mas se levar em consideração a condição do treino (15h30, com um sol da Bahia na cabeça) deve ter uma influência grande nessa manutenção do ritmo.
A meta para esse treino era o ritmo de 4'30"/Km, entretanto, só consegui manter algo próximo desse ritmo nos 2k iniciais. No 3k já perdi 30" de ritmo, e no 4k mais 30", no 5k mais 30" e no 6k mais 30", totalizando uma perda progressiva de 2' no tempo total.
Quem sabe amanhã eu consiga atingir essa meta! Vou tentar... Agora vou nessa, é bom cortar o cabelo, ele está ficando meio desgrenhado já... em breve trago alguns artigos científicos em corrida para discutir!
See ya!
d^^b - Schools are Prisons - Sex Pistols
Hoje vou mandar um link legal sobre erros comuns na corrida e nos treinos, um artigo de Miguel Skarkis, que li no site ativo.com. Fala sobre erros comuns dos iniciantes, e também dos atletas de elite. Eu devo estar mais pro iniciante do que pro elite mesmo considerando os erros que cometo... ahhahahahahahaha (e os tempos também). - Corrida e Erros Comuns
O treino dessa semana foi um pouco mais puxado já, pra começar a me recuperar para a volta da USP, que me inscrevi nessa semana e quero melhorar MUITO meu tempo esse ano (será que dá?).
- 1k - 4'37"95
- 2k - 9'11"51
- 3k - 13'58"03
- 4k - 19'06"07
- 5k - 24'09"31
- 6k - 29'07"30
O ritmo desse treino até que foi bom para quem está parado há algum tempo. A persistência dele é que não foi das melhores, mas se levar em consideração a condição do treino (15h30, com um sol da Bahia na cabeça) deve ter uma influência grande nessa manutenção do ritmo.
A meta para esse treino era o ritmo de 4'30"/Km, entretanto, só consegui manter algo próximo desse ritmo nos 2k iniciais. No 3k já perdi 30" de ritmo, e no 4k mais 30", no 5k mais 30" e no 6k mais 30", totalizando uma perda progressiva de 2' no tempo total.
Quem sabe amanhã eu consiga atingir essa meta! Vou tentar... Agora vou nessa, é bom cortar o cabelo, ele está ficando meio desgrenhado já... em breve trago alguns artigos científicos em corrida para discutir!
See ya!
d^^b - Schools are Prisons - Sex Pistols
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