Olá a todos!
Os treinos de setembro estão começando, apesar de setembro estar terminando. Fiz três treinos até o momento. Um deles de 6k na primeira semana, um de 3k no dia 16 e outro de 6k ontem, dia 18.
Infelismente só tenho os tempos do treino de 3k, os outros dois treinos os tempos foram bem fracos, com um ritmo médio de 4'45"~5'00"/Km. O treino de 3k foi diferenciado, pois meu objetivo foi ver por quanto tempo eu aguentaria correr no ritmo de 4'20", entretanto, acabei correndo no ritmo de 4'00". Seguem os tempos:
É visível como ocorreu uma queda do ritmo ao longo do percurso, sempre de 20" para cada volta. Ao perceber essa queda, resolvi parar. Vou tentar novamente esse treino nessa semana.
See ya!
d^^b -Depois da Meia-Noite - Capital Inicial
Os treinos de setembro estão começando, apesar de setembro estar terminando. Fiz três treinos até o momento. Um deles de 6k na primeira semana, um de 3k no dia 16 e outro de 6k ontem, dia 18.
Infelismente só tenho os tempos do treino de 3k, os outros dois treinos os tempos foram bem fracos, com um ritmo médio de 4'45"~5'00"/Km. O treino de 3k foi diferenciado, pois meu objetivo foi ver por quanto tempo eu aguentaria correr no ritmo de 4'20", entretanto, acabei correndo no ritmo de 4'00". Seguem os tempos:
- 1k - 3'58"30
- 2k - 8'24"59 - lap 4'26"
- 3k - 13'04"99 - lap 4'40"
É visível como ocorreu uma queda do ritmo ao longo do percurso, sempre de 20" para cada volta. Ao perceber essa queda, resolvi parar. Vou tentar novamente esse treino nessa semana.
See ya!
d^^b -Depois da Meia-Noite - Capital Inicial
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